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契機：夢築單車環島行 2007 0823夢築單車環島遊，內人與我已織了好幾年，可惜都僅止於計劃階段。不是孩子年紀小抽不出身，就是沒適當的長假期，因此到目前為止未曾付諸行動。但即便如此，我膠原蛋白們並未忘記這件事。甚至於三不五時還做著白日夢；那天，騎著單車環遊世界，一起到陌生的國度，浪跡天涯過過吉普賽式流浪生活。 幾天前，在辦公室的走廊公告欄，看到福委舉辦的自行車環島隊員甄選seo公告的大海報。滿腹狐疑地一度以為看走眼，或福委搞錯了；那有這麼正合我意的『好康』事。直到從frank口中獲得證實且已有同仁報名了，才告訴自己：這是千真萬確的事，不是在做夢。欣喜之餘繼之異關鍵字廣告想天開地喃喃自語：如果有幸被甄選上，那不正好實現多年的夢想嗎﹗ 不過，想要實現夢想是有代價的，首先得要通過隊員資格的甄選。得知最後只會有八到十二個人參與這項環島盛事時，在年輕競逐者佔關鍵字行銷多數的比賽，屬於四年級生的我，想要以比較體力的競逐中贏得資格，確實是需要一番努力才有機會。 幸好，一直以來我就有運動習慣。十幾年的慢跑鍛鍊，尚可維持體力不隨年歲增長而太快衰退下來。不網路行銷過，為了讓雙膝能為我服務更長久些，六年前，已放棄較傷膝蓋的跑步，改為強度比較低、動作和緩的瑜珈及太極拳兩項運動。除了取其動作緩慢不激烈外，能鬆弛肌肉、拉拉筋骨增加身體柔軟度是主要原關鍵字排名因。長遠而言，對身體機能的保健，尤勝於激烈的慢跑運動。 光憑平時的運動尚不足以應付長時間騎乘單車對體力消耗的需求。姑且不提將來一天百餘公里的環島行，就以甄選賽來說，須一口氣上坡騎 四酒店經紀公里 ，就是件艱難挑戰了。記得去年七月，公司在蘆洲舉行的家庭日的個人三項鐵人賽，賽前是經過連續三個週末既慢跑又勤騎單車、不停地鍛鍊體力，才得以應付連續 三公里 半的慢跑與來回 二十公里 酒店工作單車競賽的。 得此經驗，首先於例行運動中加入強度加倍的踩腳踏車二十分鐘，以增強腿力。另外跑步機上慢跑二十分鐘，以增加心肺功能與耐力。為了減輕因突然增加運動量導致肌肉痠痛，每回運動結束酒店打工前必定確實做完伸展操。如此努力的目的就是要在甄選賽中脫穎而出。
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